04 爱上不完美的自己（完结）
　　├─ 21 Day21 丰收果实：总结所有的收获，过优质的生活.pdf (413.62KB)
　　├─ 21 Day21 丰收果实：总结所有的收获，过优质的生活.mp3 (4.02MB)
　　├─ 21 Day21 _ 练习.mp3 (1.76MB)
　　├─ 20 Day20 发现自己：回归真实的自己，发现智慧力量.pdf (422.44KB)
　　├─ 20 Day20 发现自己：回归真实的自己，发现智慧力量.mp3 (4.63MB)
　　├─ 20 Day20 _ 练习.mp3 (1.06MB)
　　├─ 19 Day19 播下种子：在心田开辟花园，播下神秘种子.pdf (416.55KB)
　　├─ 19 Day19 播下种子：在心田开辟花园，播下神秘种子.mp3 (8.01MB)
　　├─ 19 Day19 _ 练习.mp3 (761.88KB)
　　├─ 18 Day18 关怀他人：给他人慈爱关怀，给予获得幸福.mp3 (5.44MB)
　　├─ 18 Day18 _ 练习.mp3 (805.20KB)
　　├─ 17 Day17 拥抱自己：放下批评和怀疑，用心拥抱自己’.mp3 (4.37MB)
　　├─ 17 Day17 拥抱自己：放下批评和怀疑，用心拥抱自己.pdf (262.24KB)
　　├─ 17 Day17 _ 练习‘’.mp3 (1.12MB)
　　├─ 16 Day16 品鉴美好：品鉴生活的美好，愉悦常驻内心.pdf (241.19KB)
　　├─ 16 Day16 品鉴美好：品鉴生活的美好，愉悦常驻内心.mp3 (3.91MB)
　　├─ 16 Day16 _ 练习.mp3 (905.46KB)
　　├─ 15 Day15 善待自己：挑选正面的想法，善意对待自己.pdf (407.50KB)
　　├─ 15 Day15 善待自己：挑选正面的想法，善意对待自己.mp3 (6.88MB)
　　├─ 15 Day15 _ 练习 .mp3 (1012.90KB)
　　├─ 14.pdf (347.32KB)
　　├─ 14 Day14 爱与接纳：接纳自我不完美，用爱给予支持.mp3 (9.75MB)
　　├─ 14 Day14 _ 练习.mp3 (1.10MB)
　　├─ 13 Day13 聆听情绪：好奇探索情绪，与情绪深度对话.pdf (475.12KB)
　　├─ 13 Day13 聆听情绪：好奇探索情绪，与情绪深度对话.mp3 (5.37MB)
　　├─ 13 Day13 _ 练习.mp3 (968.98KB)
　　├─ 12 Day12 爱抚情绪：善意觉知当下，爱抚负面的情绪.pdf (457.02KB)
　　├─ 12 Day12 爱抚情绪：善意觉知当下，爱抚负面的情绪.mp3 (6.20MB)
　　├─ 12 Day12 _ 练习.mp3 (967.14KB)
　　├─ 11 Day11 定位情绪：观察自我身体.pdf (439.10KB)
　　├─ 11 Day11 定位情绪：观察自我身体.mp3 (5.48MB)
　　├─ 11 Day 11_ 练习.mp3 (1.10MB)
　　├─ 10 Day10 命名情绪：给情绪取名字，与情绪交个朋友.pdf (322.99KB)
　　├─ 10 Day10 命名情绪：给情绪取名字，与情绪交个朋友.mp3 (5.62MB)
　　├─ 10 Day10 _ 练习 .mp3 (898.57KB)
　　├─ 09 Day9 智慧老人：在内心寻找导师，解答所有困惑.pdf (457.20KB)
　　├─ 09 Day9 智慧老人：在内心寻找导师，解答所有困惑.mp3 (4.68MB)
　　├─ 09 Day9 _ 练习.mp3 (962.09KB)
　　├─ 08 Day8 神秘乐园：找到专属伊甸园，回归宁静内心.pdf (363.44KB)
　　├─ 08 Day8 神秘乐园：找到专属伊甸园，回归宁静内心.mp3 (14.33MB)
　　├─ 08 Day8 _ 练习.mp3 (537.80KB)
　　├─ 07 Day7 感恩身体：倾听身体需求，让身体充分休息.pdf (556.88KB)
　　├─ 07 Day7 _ 练习.mp3 (1.64MB)
　　├─ 06 Day6 静观食物：感受食物美好，接受自然的馈赠.pdf (487.27KB)
　　├─ 06 Day6 静观食物：感受食物美好，接受自然的馈赠.mp3 (5.30MB)
　　├─ 06 Day6 _ 练习.mp3 (855.40KB)
　　├─ 05 Day5 静观声音：觉察周边声音，从环境汲取力量.pdf (572.21KB)
　　├─ 05 Day5 静观声音：觉察周边声音，从环境汲取力量.mp3 (7.23MB)
　　├─ 05 Day5 _ 练习.mp3 (2.69MB)
　　├─ 04 Day4 静观感受：感知自我感受，对自己温柔以待.pdf (386.50KB)
　　├─ 04 Day4 静观感受：感知自我感受，对自己温柔以待.mp3 (10.20MB)
　　├─ 04 Day4 _ 练习.mp3 (1.60MB)
　　├─ 03 静观饮食.mp3 (4.96MB)
　　├─ 03 Day3 静观身体：感受身体存在，抚慰自己的不适.pdf (655.71KB)
　　├─ 03 Day3 静观身体：感受身体存在，抚慰自己的不适.mp3 (9.18MB)
　　├─ 03 Day3 _ 练习.mp3 (1.11MB)
　　├─ 02 如何有效学习这门课程？.pdf (713.66KB)
　　├─ 02 如何有效学习这门课程？.mp3 (4.70MB)
　　├─ 02 Day2 静观呼吸：呼出一天疲惫，安静的活在当下.mp3 (9.74MB)
　　├─ 02 Day2 _ 练习.mp3 (875.61KB)
　　├─ 01 发刊词：海蓝博士 _ 有一种时尚叫自我美好.mp3 (3.90MB)
　　├─ 01 发刊词：海蓝博士 有一种时尚叫自我美好.pdf (477.10KB)
　　├─ 01 Day1 为何而来：回归自我初心，找到最深的渴求.pdf (709.50KB)
　　├─ 01 Day1 为何而来：回归自我初心，找到最深的渴求.mp3 (3.46MB)
　　├─ 00 第一周答疑.mp3 (5.28MB)
　　├─ 00 第三周答疑.mp3 (3.89MB)
　　└─ 00 第二周答疑.mp3 (5.83MB)
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